Wellness & Selfcare

Aufnahme von oben von einer entspannten Frau in einem Bad im Freien

Im hektischen Alltag bleibt das eigene Wohlergehen oft auf der Strecke. Dabei können schon kleine Veränderungen dazu beitragen, etwas für sich selbst zu tun und Körper und Geist in Balance zu bringen.

Qualitätskriterien Bevorzugte Quelle in Google

Ob Entspannungstechniken, mentale Stärke oder Gesundheitstrends – hier finden Sie fundierte Informationen und Tipps für mehr Selbstfürsorge und Lebensqualität.

Entspannung & Regeneration

Gesundheit

Sauna – Heilsam oder überschätzter Wellnesstrend?

Es heißt: Saunieren ist gesund und stärkt die Abwehrkräfte. Doch wieso eigentlich? Wie geht der Körper mit der Hitze um?

Gesundheit

Yoga

Welche Yoga-Stile gibt es? Welche positiven Auswirkungen hat Yoga auf unsere Gesundheit? Und wie beginnen Sie am besten mit Yoga zu sporteln?

Bewegung

Eisbaden & Kaltwasserschwimmen – Wie gesund ist es wirklich?

Eisbaden wird anekdotisch als Methode zur Verbesserung von Wohlbefinden und Gesundheit beschrieben.

Gesundheit

Atemübungen zur Entspannung

Nach einem anstrengenden Tag sich gut zu erholen, gelingt mit diesen entspannenden Atemübungen besonders gut.

Therapien von A bis Z

Autogenes Training

Autogenes Training basiert auf der Idee von Entspannung als Voraussetzung für körperliches wie geistiges Wohlbefinden.

Gesundheit

Morgenroutine: 6 Tipps um besser aufzuwachen

In der Früh aus dem Bett zu kommen, fällt manchmal nicht leicht. Mit diesen Tricks funktioniert es besser.

Mentale Gesundheit & Resilienz

Gesundheit

Overthinking

Sich Gedanken über etwas machen, das einen beschäftigt, ist völlig normal. Overthinking hat jedoch einen destruktiven Charakter. Das ständige Grübeln kann zur psychischen Belastung werden.

Gesundheit

Selbstwert steigern: Kurzer Kurs mit 6 Fragen

Einen höheren Selbstwert zu erreichen, ist manchmal schwierig. Eine kurze Übung zur Selbstfindung mit 6 Fragen kann dabei hilfreich sein.

Gesundheit

Vagusnerv

Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv, der das Gehirn mit vielen inneren Organen verbindet. Als Hauptnerv des Parasympathikus ist er auch für Ruhe und Ausgleich zuständig.

Gesundheit

Auswirkungen von Stress

Besonders intensiver oder lange anhaltender Stress kann sich schwerwiegend auf den Körper auswirken.

Gesundheit

Einsamkeit macht auf Dauer krank

Man geht von einem wechselseitigen Zusammenhang aus: Krankheit macht einsam, Einsamkeit macht aber auch krank.

Gesundheitstrends

Longevity – gesund und fit bis ins hohe Alter

Gesundheit

Longevity – eine Investition in die eigene Zukunft?

Moderne Longevity-Konzepte bieten vielfältige Möglichkeiten, die persönliche Gesundheitsvorsorge individuell zu ergänzen.

Gesundheit

Ashwagandha

Weniger Stressgefühl, besserer Schlaf, mehr Leistungsfähigkeit – so wird Ashwagandha häufig beworben. Europäische Behörden raten jedoch zu Vorsicht.

Therapien von A bis Z

Botox

Beauty-Helfer und Therapieoption zugleich – Botox verspricht viel, sorgt für Gesprächsstoff und polarisiert zwischen Hype und medizinischem Nutzen.

Gesundheit

Wearables im Herz-Check

Schritte, Schlafphasen, Herzfrequenz, Blutdruck – all diese Dinge können mit Smartwatch oder Fitnesstracker einfach erfasst werden. Doch wie verlässlich sind die gemessenen Daten?

Passendes aus der Mediathek

Carina Ehrnhöfer

Gezielt entspannt - finde deinen Entspannungstyp

Matthias Weingärtner

Mentale Stärke und Schlaf

Carina Ehrnhöfer

Der kleine Gefühlskurs - raus aus dem Gefühlschaos , rein in die Lebendigkeit

Dr. Rolf Bartsch

Schönheitswahrnehmung & Social Media

Redaktionelle Bearbeitung:

Nathalie Lackner MA (Online-Redakteurin für medizinische Themen, RegionalMedien Gesundheit)

Artikel zum Thema

Wearables im Herz-Check

Schritte, Schlafphasen, Herzfrequenz, Blutdruck – all diese Dinge können mit Smartwatch oder Fitnesstracker einfach erfasst werden. Doch wie verlässlich sind die gemessenen Daten?
Longevity – eine Investition in die eigene Zukunft?

Moderne Longevity-Konzepte bieten vielfältige Möglichkeiten, die persönliche Gesundheitsvorsorge individuell zu ergänzen.
Menopause im Griff: Strategien, die helfen

Auch, wenn die Menopause nicht als Erkrankung eingestuft wird – Frauen müssen sich in dieser Zeit nicht mit Beschwerden abfinden.
Narzissmus

Selbstbezogen, bewunderungsbedürftig und wenig einfühlsam – so werden Menschen mit narzisstischen Zügen häufig beschrieben. Hinter dem Begriff "Narzissmus" verbirgt sich jedoch mehr als nur eine Charaktereigenschaft: Er kann auch Ausdruck einer komplexen psychischen Störung sein.
Sauna – Heilsam oder überschätzter Wellnesstrend?

Es heißt: Saunieren ist gesund und stärkt die Abwehrkräfte. Doch wieso eigentlich? Wie geht der Körper mit der Hitze um?
KI – ein (un)zuverlässiger Gesundheitsratgeber?

ChatGPT Health verspricht medizinische Beratung auf Knopfdruck: Das neue Tool soll Symptome analysieren und Gesundheitsdaten auswerten, um Nutzer:innen rasch Orientierung zu bieten. Doch eine aktuelle Studie dämpft die Euphorie.
Vagusnerv

Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv, der das Gehirn mit vielen inneren Organen verbindet. Als Hauptnerv des Parasympathikus ist er auch für Ruhe und Ausgleich zuständig.
Mikroplastik: Auswirkungen auf die Gesundheit

Mikroplastik ist überall zu finden und hat Folgen für Umwelt, Tiere und Menschen. Die gesundheitlichen Auswirkungen sind noch schwer nachweisbar, da Langzeitstudien fehlen.
Klimawandel: Auswirkungen auf Gesundheit und Psyche

Häufiger auftretende und länger anhaltende Hitzeperioden, Dürre, Waldbrände, starke Niederschläge und Überflutungen – die extremen Wetterbedingungen, die der Klimawandel langfristig mit sich bringt, wirken sich auf vielen Ebenen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen aus.
Bipolare Störung

Eine bipolare Störung ist durch wiederholte manische und depressive Phasen gekennzeichnet.

Mehr Inhalte laden