Kopf fit 3! Übungen von Woche 3

Älteres Paar spielt mit bunten Puzzlesteinen
Die Vorbeugung von Demenz spielerisch gestalten.
© Tatyana / stock.adobe.com
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Abwechslung ist das A und O: Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, die Gehirnzellen anzustrengen. Eines haben sie gemeinsam: alle machen Spaß! Ergänzt werden die Kopfübungen durch Bewegungsübungen von Frau Daniela Lugmayer, MAS Demenztrainerin der MAS Alzheimerhilfe und Sportwissenschaftlerin und Elke Mahnert, ehem. MAS Demenztrainerin der MAS Alzheimerhilfe.

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Inhaltsverzeichnis

Betrachten Sie jede Zeichnung 30 Sekunden lang. Decken Sie anschließend die Zeichnungen ab und malen Sie diese – ohne nachzusehen – im leeren Kästchen nach.

Anleitung & Übung

Lösung

Heutige Bewegungsübung: Tücher

Sie erhalten Textausschnitte aus bekannten Liedern (Schlager, Hits), und Ihre Aufgabe ist es, den Titel des jeweiligen Songs zu erraten.

Anleitung & Übung

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Heutige Bewegungsübung: Twister

Heute stehen Koordinationsübungen am Programm. Sie verbinden Bewegung mit kognitiven Herausforderungen, um beide Bereiche gleichzeitig zu fördern.

Anleitung & Übung

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Heutige Körperübung: Dual-Task Training

Je drei Bilder in einer Reihe stehen für ein Gesamtwort. Ihre Aufgabe ist es, diese Wörter (je Zeile) herauszufinden und sie dann richtig zusammenzusetzen. Erst alle Bilder zusammen ergeben den gesuchten Begriff!

Anleitung & Übung

Lösung

Heutige Körperübung: Kräftigung der Muskulatur

Lesen Sie die Geschichte aufmerksam durch und beantworten Sie die Fragen.

Anleitung & Übung

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Heutige Körperübung: Gleichgewicht

Sie haben Farbkästchen vor sich, jedoch stimmen Farbe und Farbtextbeschreibung nicht überein. Sie sollen nun versuchen, die jeweils abgebildete Farbe (und nicht das Wort), so schnell wie möglich zu benennen.

Anleitung & Übung

Lösung

Heutige Körperübung: Bälle

Die Vornamen von Männern und Frauen wurden gründlich durchgeschüttelt. Wie lauten die Namen wirklich?

Anleitung & Übung

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Heutige Körperübung: Ganzheitliches Training


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